Atemtraining gegen Schlafapnoe


Vor allem in den letzten Jahrzehnten hat sich durch unseren Lebensstil das Schlafapnoe-Syndrom stark ausgebreitet und betrifft immer mehr Menschen aller Altersgruppen.


Diese ernste Schlafstörung sorgt für eine stark verminderte Sauerstoffversorgung des Körpers und hat viele unangenehme Folgen für die Betroffenen und ihre Familien.


Je früher man gegensteuert, desto besser!


Mit dem passenden Atemtraining hat man ein sehr gutes, natürliches Werkzeug zur Hand, mit welchem erfolgreich gearbeitet werden kann.


Wichtig ist es, dass das Atemtraining geplant, nachhaltig und regelmäßig durchgeführt wird. Es unterstützt immer die ärztlichen Interventionen.


Beachten Sie die Grundsätze gesunder Atmung:

- Atmen Sie nur durch die Nase!

- Atmen Sie nur in den Bauch!

- Atmen Sie so langsam als möglich!

- Die Ausatmung wird deutlich verlängert!

- Atmen Sie so lautlos wie möglich!


Probieren Sie es aus!


  • Gesellschaftliche Parameter, Risikofaktoren, Symptome

    Gesellschaftliche Parameter, wie


    - falsche Ernährung,

    - zu viel Zucker, Alkohol,

    - Beruhigungsmittel, Nikotin,

    - zu wenig oder falsche Bewegung,

    - kein funktionierendes
      Stressmanagement,


    sind die Gründe für die weite Verbreitung der Schlafapnoe.



    Risikofaktoren, wie


    - Übergewicht und Fettleibigkeit,

    - Anatomische Probleme im Mund,

    - Alter,

    - Rauchen, Alkohol, Medikamente,


    sind die häufigsten Baumeister der Schlafapnoe.



    Es ist wichtig die Symptome der Schlafapnoe (unnatürliche Atempausen, stark wechselndes Schnarchen, reduzierte Schlafqualität, trockener Hals und Mund am Morgen, Mikroerwachen, Tagesschläfrigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, etc.) frühzeitig zu erkennen, um Gegensteuern zu können. Dabei unterstützt Sie die ärztliche Analyse im Schlaflabor.



    Mit Atemtraining soll das Atemverhalten verbessert werden. Ziel ist es, dadurch die Symptome der Schlafapnoe und die damit verbundenen Probleme zu reduzieren oder zu eliminieren.


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